5 THỰC PHẨM CHO BỮA SÁNG CỦA BẠN HOÀN HẢO

Ăn sáng đúng cách giúp bạn giữ được nguồn năng lượng cho ngày dài hoạt động và duy trì vẻ tươi trẻ và rạng rỡ cho làn da.

Top White mách bạn thực phẩm ăn sáng tốt nhất

Lựa chọn thực phẩm buổi sáng đúng cách giúp chăm sóc sức khỏe hiệu quả

Có câu “ hãy ăn sáng như một hoàng đế, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày”. Đúng vậy bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp khởi động cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi.

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những thức ăn lành mạnh cho bữa sáng giúp cải thiện sự tập trung và hiệu suất, cho bạn thêm năng lượng để hoạt động. Và theo các nghiên cứu cho thấy, những gì bạn đưa vào miệng trong bữa ăn then chốt đó có thể cũng quan trọng không kém. Nếu bạn vừa muốn nạp đủ năng lượng cho cơ thể, vừa muốn có được làn da trắng sáng thì hãy tăng cường những thực phẩm này trong bữa sáng của mình nhé!

1-Smoothie dâu tây và kiwi

Top White khuyên bạn nên dùng sinh tố dâu tây và kiwi buổi sáng

Sinh tố dâu tây và kiwi sẽ giúp da sáng mịn tự nhiên, ngăn ngừa nếp nhăn…

Trong dâu tây và kiwi chứa hàm lượng vitamin C lớn và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen cho da. Tăng cường độ đàn hồi và co giãn, phòng chống viêm nhiễm cho da.

Ngoài ra lợi ích của việc ăn sáng bằng sinh tố dâu tây và kiwi sẽ giúp da sáng mịn tự nhiên, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm. Mỗi buổi sáng hãy dành ra 5 phút bạn sẽ có được thức uống thơm ngon, bổ dưỡng này.

2-Cà chua

Top White khuyên bạn nên dùng thêm cà chua vào bữa sáng

Ăn thêm cà chua vào các món ăn sẽ giúp bạn duy trì sắc da trắng hồng và khỏe mạnh

Hẳn không còn ai xa lạ gì với những công dụng làm đẹp từ cà chua nữa nhỉ? Đây chính là “chìa khóa” giúp bạn duy trì làn da luôn sáng khỏe và căng mịn đấy!

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, C, B6 và các chất vi lượng như sắt, canxi giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra chất lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tia UV, cải thiện tình trạng oxy hóa da do ánh nắng và tác động của môi trường. Để ăn sáng đúng cách, trong bữa ăn của mình bạn nên thêm cà chua vào các món ăn sẽ giúp bạn duy trì được một làn da trắng hồng và khỏe mạnh.

3-Nước chanh pha mật ong

Top White khuyên bạn nên dùng nước chanh pha mật ong buổi sáng

Nước chanh pha mật ong giúp làm sạch da và ngăn ngừa mụn hình thành

Uống nước ấm, mật ong và chanh pha chung hay riêng biệt đều rất tốt cho sức khỏe. Nước ấm giúp giết chết các vi khuẩn trong nước hoặc làm cho nó trở nên vô hại. Chanh và mật ong cũng có tính chất kháng khuẩn, là chất chống oxy hóa rất tốt cho da cũng như sức khỏe chúng ta. Hơn nữa chúng làm sạch da và ngăn ngừa mụn hình thành. Kết quả là bạn sẽ có được làn da mịn màng và trắng mịn.

Để có một bữa sáng khoa học sẽ không gì tuyệt vời hơn khi thức dậy vào mỗi sáng với ly nước ấm pha chanh mật ong để thưởng thức nữa nhỉ!

4-Bột yến mạch

Top White khuyên bạn nên dùng bột yến mạch cho bữa ăn sáng

Bột yến mạch tốt cho sức khỏe tim mạch, dưỡng đẹp da

Ngoài công dụng tăng cường sức khỏe cho tim mạch thì bột yến mạch là một trong những nguyên liệu tự nhiên rất tốt cho việc chăm sóc làn da. Trong yến mạch có chứa dưỡng chất Saponin giúp làm sạch da từ bên trong, giảm dầu và làm trắng da hiệu quả.

Vâng, đây chính là lý do mà các chuyên gia tung hô yến mạch là “ bữa ăn sáng hoàn hảo” cho làn da. Vậy hãy bổ sung ngay vào thực đơn bữa sáng của mình bột yến mạch để làm hạn chế các nếp nhăn, giảm tình trạng mụn nhọt và ngăn ngừa những tổn thương trên da.

5-Trà xanh

Top White khuyên bạn nên dùng trà xanh buổi sáng

Trà xanh giúp trẻ hóa làn da, ngăn cản những tác động của tía UV lên da

Trà xanh được biết đến như một thức uống giúp trẻ hóa làn da hiệu quả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng dùng chúng vào mỗi sáng sẽ giúp ngăn cản những tác động của tía UV lên da. Trong trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, chúng cung cấp cho da độ ẩm và độ đàn hồi. Ngoài ra chúng còn giúp ngăn ngừa ung thư da hiệu quả.

Tuy nhiên trà xanh chỉ phát huy tác dụng tốt nhất khi bạn dùng chúng sau bữa sáng khoảng 1 tiếng và tránh uống khi đói để bảo vệ dạ dày nhé!

Bạn có biết

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên vào bữa sáng thì điều quan trọng trước khi ra ngoài vào mỗi sáng chính là bảo vệ da bằng kem chống nắng Top White D3 bạn nhé!

Top White D3

Top White kem chống nắng White Perfect D3

Kem dưỡng trắng da chống nắng ban ngày White Perfect D3 có những công dụng tuyệt vời như:

Chống lại tia tử ngoại gây tổn thương da, bảo vệ da ngay cả khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Dưỡng trắng da, chống lão hóa da.

Làm giảm các vết sạm nám, tàn nhang, đồi mồi hiệu quả.

Giúp se khít lỗ chân lông, nuôi dưỡng và phục hồi tế bào da từ sâu bên trong.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ.

-Mỹ phẩm Top White

-Điện Thoại: 0973644506

-Email:myphamhaotrang@gmail.com

-Website:Myphamhaotrang.vn

-Facebook :Hào Trang