🌺💐💐BỐN DƯỠNG CHẤT NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ TRONG THỰC ĐƠN CỦA NGƯỜI BỊ MỤN❤️❤️❤️
Dinh dưỡng cho da mụn cần tuân thủ một số nguyên tắc để có thể hỗ trợ tối ưu cho việc điều trị mụn.
Top White - Dinh dưỡng cho da mụn
Dinh dưỡng cho da mụn cần chú ý điều gì?
Thói quen ăn uống cũng là một yếu tố lớn tác động rõ rệt đến tình trạng da chúng ta. Do vậy muốn làn da sạch mụn và sáng khỏe từ bên trong các bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn hàng ngày.
Vậy thực đơn cho da mụn cần chú ý điều gì? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Top White nhé!
1-Axit béo Omega – 3
Top White khuyên bạn da mụn nên ưu tiên thực phẩm giàu omega-3
Omega – 3 là nhóm các axit béo chưa no mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, cần phải đưa vào bằng thức ăn. Công dụng của Omega – 3 chính là giảm kích ứng và chống viêm rất tốt. Với những người bị mụn, bác sĩ thường khuyên nên bổ sung Omega – 3 vào thực đơn hàng ngày cho da mụn với lượng dùng khoảng 200mg/ngày, tương đương 200gram cá hồi chín.
Omega – 3 có nhiều trong các loại hải sản, cá hoặc thực vật như hạt lanh, hạt điều, hạt dẻ…thường được bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho người da mụn có nguồn gốc thiên nhiên.
2- Vitamin B3
Top White khuyên bạn da mụn nên ưu tiên thực phẩm giàu vitamin B3
Vitamin B3 giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tham gia vào quá trình trao đổi chất béo, chất đạm và carbohydrate. Không những vậy hoạt chất này rất an toàn khi sử dụng trong một thời gian dài để điều trị một số bệnh về da và chống lão hóa. Nếu thiếu loại vitamin này chắc chắn da bạn sẽ trở nên khô sần, thiếu độ đàn hồi và viêm da tấy đỏ.
Để bổ sung vitamin B3 vào dinh dưỡng cho da mụn, các bạn nên ăn những thực phầm như: bơ, gan, thịt gà, ớt, sữa, cá hồi và cá ngừ rất giàu vitamin B3.
3- Selenium
Top White khuyên bạn da mụn nên ưu tiên thực phẩm giàu selenium
Selenium là chất khoáng và chất chống oxy hóa giữ vai trò chủ chốt nhằm bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do. Hàng ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 0.05 – 0,10mg và được hấp thụ ở ruột non và đào thải qua phân, nước tiểu và mồ hôi. Ngoài ra Selenium khi kết hợp với một loại protein đặc biệt có thể làm mất tác dụng của các kim loại độc và tăng cường quá trình đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
Chính nhờ những công dụng tuyệt vời trên nên dưỡng chất này được khuyến khích sử dụng ở những người hay bị mụn. Các loại thực phẩm như cá biển, nấm, lòng đỏ trứng, dầu ô liu, gan động vật, các loại ngũ cốc nguyên hạt, hành tỏi… có khả năng cung cấp một lượng Selenium dồi dào cho cơ thể. Nếu bạn đang bị mụn, ngoài việc thiết lập chế độ sinh hoạt cho người bị mụn hãy nhớ thêm dưỡng chất này vào bữa ăn hàng ngày của bạn nhé!
4- Vitamin A
Top White khuyên bạn da mụn nên ưu tiên thực phẩm giàu vitamin A
Chúng ta đều biết rằng một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là do các tế bào da chết tích tụ, cùng sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông và từ đó hình thành mụn. Vitamin A với đặc tính chống oxy hóa cao giúp kích thích sản sinh collagen, gia tăng độ liên kết của các tế bào da. Đồng thời giúp cải thiện cấu trúc, giúp da hoạt động như một chất kháng khuẩn, giúp làm dịu sưng viêm và mụn đỏ cho da. Thế nên, dinh dưỡng cho da mụn đương nhiên không thể bỏ qua dưỡng chất này.
Giải pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả
Việc sử dụng vitamin hay khoáng chất chỉ là giải pháp tạm thời để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài những vitamin hay khoáng chất kể trên chúng ta có một phương pháp hữu hiệu khác để duy trì một làn da sạch mụn, chắc khỏe đó chính là Top White D4.
Top White D4
Top White kem trị mụn White Perfect D4
Thông tin sản phẩm
Kem đặc trị mụn, trị sẹo thâm vĩnh viễn White Perfect D4 – 30g – Giá: 500.000 đồng/hộp
🌹🌹Công dụng
– Giảm nhanh các loại mụn, kháng viêm và ngăn ngừa mụn tái phát
– Xóa mờ các thâm sẹo do mụn để lại, dưỡng trắng da từ bên trong
Lưu ý: Nên kết hợp với Sữa rửa mặt White Perfect D5 (150ml – Giá 400.000 đồng) để đạt hiệu quả cao nhất.
Hình ảnh khách hàng sau khi sử dụng mỹ phẩm Top
